Stress-Coaching und Burnout-Prophylaxe
in München und bundesweit
Stress-Coaching und Burnout-Prophylaxe
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Was wäre, wenn…
- in Deinem Kalender mehr Me Time stehen würde?
- Du ohne schlechtes Gewissen entspannen kannst?
- bestmöglich genügt statt perfekt?
- Du Deine beste Freundin, statt Deine größte Kritikerin bist?
- Du Entscheidungen treffen kannst, die Du schon lange vor Dir herschiebst?
- Du handelst – statt behandelt wirst?
- Du morgens aufwachst und Dich auf Deinen Tag freust?
Fühlst Du Dich stattdessen ausgelaugt und gestresst? Dann sollten wir uns kennenlernen.
Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!
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Ich helfe Dir, wie Du mit Stress entspannter umgehen kannst
Was macht die Magie meines Stress-Coachings aus? Mach etwas anders! Sonst ändert sich nichts an Deiner Situation. Ich helfe Dir zu verstehen, warum Dich etwas stresst und welche Glaubenssätze und Muster dahinterstecken. Zusammen erarbeiten wir neue und wohlwollende Denkweisen – Schritt für Schritt, damit Du Dir selbst wieder vertraust. Das bringt Dich in Deine Kraft, etwas zu verändern und für Dich einzustehen, Grenzen zu setzen, achtsam mit Dir umzugehen und Entscheidungen zu treffen. Im Coaching etablierst Du neue Gewohnheiten und Denkweisen. Du lernst, Stressfallen rechtzeitig zu erkennen. Wir lösen ungesunden Stress auf und schaffen wieder Raum für Lebensfreude und Leichtigkeit.
Die gute Nachricht: Jeder kann einen gesunden Umgang mit Stress lernen. Mit einem Stress-Coaching nimmst Du die smarte Abkürzung zu einem Leben mit Leichtigkeit und Freude.
Das sind meine Angebote für Dich:
Ich brauche Hilfe – jetzt
SOS Coaching – 1 x 75 Minuten für 90 EUR
Wir arbeiten an einem klar definierten Stress-Thema, für das Du ad hoc eine neue Perspektive, eine andere Idee und den Austausch mit einer Sparringspartnerin brauchst. Gewinne Klarheit, um eine Entscheidung zu treffen.
Boost für mehr Klarheit und Lösungsimpulse
4 Coachings à 90 Minuten = 360 EUR *
Intervall alle 2 Wochen (oder nach Vereinbarung/Bedarf)
Du fühlst Dich gestresst und willst Dir Deine Stressthemen genauer anschauen? Du möchtest damit leichter, entspannter umgehen und vor allem nachhaltige Veränderungen erzielen? Dann lass uns gemeinsam Lösungsansätze entwickeln und in Deinen Alltag etablieren.
Dein neuer Weg für den gesunden Umgang mit Stress
8 Coachings à 90 Minuten = 640 EUR *
Du fühlst dich am Limit. Du hast kaum noch Energie und Freude. Du willst unbedingt etwas ändern – nur was und wie? Lass uns zusammen dem Stress auf den Grund zu gehen. Schritt für Schritt alte Muster aufbrechen und verstehen. Neue Gewohnheiten und Denkweisen nachhaltig in Dein Leben integrieren, damit Du zur Leichtigkeit und Lebensfreude zurückfindest.
Raum für Reflexion, Veränderung und Wachstum
Individuelles Intensiv-Coaching
Coaching 90 Minuten à 100 EUR *
Du entscheidest flexibel über Deine Themen, die Dauer und die Intervalle.
* inkl. Begleitung bei Bedarf zwischen den Sitzungen via Telefon, E-Mail oder WhatsApp
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Das sind meine Angebote für Dich:
Ich brauche Hilfe – jetzt
SOS Coaching – 1 x 75 Minuten für 90 EUR
Wir arbeiten an einem klar definierten Stress-Thema, für das Du ad hoc eine neue Perspektive, eine andere Idee und den Austausch mit einer Sparringspartnerin brauchst. Gewinne Klarheit, um eine Entscheidung zu treffen.
Boost für mehr Klarheit und Lösungsimpulse
4 Coachings à 90 Minuten = 360 EUR *
Intervall alle 2 Wochen (oder nach Vereinbarung/Bedarf)
Du fühlst Dich gestresst und willst Dir Deine Stressthemen genauer anschauen? Du möchtest damit leichter, entspannter umgehen und vor allem nachhaltige Veränderungen erzielen? Dann lass uns gemeinsam Lösungsansätze entwickeln und in Deinen Alltag etablieren.
Dein neuer Weg für den gesunden Umgang mit Stress
8 Coachings à 90 Minuten = 640 EUR *
Du fühlst dich am Limit. Du hast kaum noch Energie und Freude. Du willst unbedingt etwas ändern – nur was und wie? Lass uns zusammen dem Stress auf den Grund zu gehen. Schritt für Schritt alte Muster aufbrechen und verstehen. Neue Gewohnheiten und Denkweisen nachhaltig in Dein Leben integrieren, damit Du zur Leichtigkeit und Lebensfreude zurückfindest.
Raum für Reflexion, Veränderung und Wachstum
Individuelles Intensiv-Coaching
Coaching 90 Minuten à 100 EUR *
Du entscheidest flexibel über Deine Themen, die Dauer und die Intervalle.
* inkl. Begleitung bei Bedarf zwischen den Sitzungen via Telefon, E-Mail oder WhatsApp
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Stress-Coaching – was machen wir da eigentlich?
In meinem Coaching hast Du einen geschützten und wertfreien Raum, wo Du uneingeschränkt Du selbst sein darfst, wo es um DICH geht. Mit einer Coachin, die weiß, wie Stress sich anfühlt, was hinter dem Stress steckt, aber vor allem wie man eine sinnvolle Balance zwischen Anspannung und Entspannung findet.
Unser Coaching ist Teamwork – wobei ich ehrlicherweise sagen muss: Die Umsetzung liegt bei dir. Ich schaffe für dich den Rahmen und bin an Deiner Seite. Ich höre dir unvoreingenommen und aktiv zu und kann dadurch die richtigen Fragen stellen. Manchmal vielleicht auch provokant, aber immer wohlwollend. Ich spiegle Dir Deine Antworten, so dass wir uns von der Oberfläche immer mehr in die Tiefe arbeiten, um Deinen Stressmustern und hemmenden Glaubenssätzen auf den Grund gehen.
Wir schauen uns auch Deine Stärken und Ressourcen an. Was hast Du alles geschafft? Was und wer hat Dir dabei geholfen? Denn nur wenn Du Deine Stärken kennst, kannst Du sie für Dich einsetzen. Ich gebe Dir einen anderen Blickwinkel auf Deinen Stress und zeige Dir neue Perspektiven auf. Empathisch und feinfühlig begleite und inspiriere ich Dich. Und so lernst du Schritt für Schritt, mit Stress gesünder umzugehen und nicht wieder in die Stressfalle zu tappen.
Das machen wir zusammen
Ziele festlegen
Was sind Deine Ziele und was ist Deine Motivation?
Problem erkennen und akzeptieren
Was ist das Problem hinter dem Problem. Erlaubnis für Menschlichkeit und Akzeptanz.
Glaubenssätze erkennen und Ressourcen aktivieren
Was sind Deine Potenziale, die Dir in Stresssituationen helfen können? Welche hemmenden Glaubenssätze brauchst du nicht mehr? Wie ist Dein inneres Team aufgestellt?
Stressbewältigung
Wir erarbeiten neue Verhaltensweisen, mit denen Du nachhaltig einen gesunden Umgang mit Stress in Dein Leben integrieren kannst.
Integration in Deinen Alltag
Wichtig ist, dass neue Verhaltensweisen zur Routine werden. Auch daran arbeiten wir gemeinsam.
Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!
Stress-Coaching – was machen wir da eigentlich?
In meinem Coaching hast Du einen geschützten und wertfreien Raum, wo Du uneingeschränkt Du selbst sein darfst, wo es um DICH geht. Mit einer Coachin, die weiß, wie Stress sich anfühlt, was hinter dem Stress steckt, aber vor allem wie man eine sinnvolle Balance zwischen Anspannung und Entspannung findet.
Unser Coaching ist Teamwork – wobei ich ehrlicherweise sagen muss: Die Umsetzung liegt bei dir. Ich schaffe für dich den Rahmen und bin an Deiner Seite. Ich höre dir unvoreingenommen und aktiv zu und kann dadurch die richtigen Fragen stellen. Manchmal vielleicht auch provokant, aber immer wohlwollend. Ich spiegle Dir Deine Antworten, so dass wir uns von der Oberfläche immer mehr in die Tiefe arbeiten, um Deinen Stressmustern und hemmenden Glaubenssätzen auf den Grund gehen.
Wir schauen uns auch Deine Stärken und Ressourcen an. Was hast Du alles geschafft? Was und wer hat Dir dabei geholfen? Denn nur wenn Du Deine Stärken kennst, kannst Du sie für Dich einsetzen. Ich gebe Dir einen anderen Blickwinkel auf Deinen Stress und zeige Dir neue Perspektiven auf. Empathisch und feinfühlig begleite und inspiriere ich Dich. Und so lernst du Schritt für Schritt, mit Stress gesünder umzugehen und nicht wieder in die Stressfalle zu tappen.
Das machen wir zusammen.
Ziele festlegen
Was sind Deine Ziele und was ist Deine Motivation?
Problem erkennen und akzeptieren
Was ist das Problem hinter dem Problem? Erlaubnis für Menschlichkeit und Akzeptanz.
Glaubenssätze erkennen und Ressourcen aktivieren
Was sind Deine Potenziale, die Dir in Stresssituationen helfen können? Welche hemmenden Glaubenssätze brauchst Du nicht mehr? Wie ist Dein inneres Team aufgestellt?
Stressbewältigung
Wir erarbeiten neue Verhaltensweisen, mit denen Du nachhaltig einen gesunden Umgang mit Stress in Dein Leben integrieren kannst.
Integration in Deinen Alltag
Wichtig ist, dass neue Verhaltensweisen zur Routine werden. Auch daran arbeiten wir gemeinsam.
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Stress – damit bist Du nicht allein
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie ungesunder Stress sich anfühlt. Du bist unruhig, unglücklich und energielos. Kannst nicht mehr entspannen und hast Schlafprobleme. Aber vor allem hast Du keine Ahnung, wie Du da jemals wieder rauskommst.
In unserer Leistungsgesellschaft geht es immer um höher, schneller, weiter. Das verursacht oft Druck und Enge. Gerade wir Frauen wollen viele Bälle in der Luft halten, immer für andere da sein und perfekt sein. Wie wäre es, wenn Du die Regeln bestimmst, statt Dich auszupowern, um es allen recht zu machen?
Hallo, ich bin Uschi,
ich bin eine emphatische und warmherzige Frau, die Menschen in ihrem Innersten sieht und versteht. Es fällt mir leicht, Dinge zu benennen und auf den Punkt zu bringen.
Vor einigen Jahren war ich in einer sehr stressigen und vermeintlich aussichtlosen Situation im Job „gefangen“. Knapp 30 Jahre war ich bei der Firma in unterschiedlichen Marketing-Jobs, lange zufrieden und in meiner Kraft. Durch neue Strukturen kam ich in eine Umgebung, wo das Wertegefüge nicht mehr mit meinen Werten übereinstimmte. Die Arbeit wurde immer mehr, die Richtung, wohin es geht, immer unklarer. Das alles hat mich immer mehr gestresst, es ging mir körperlich und mental immer schlechter. Doch ich hatte einfach Angst, durch eine Kündigung die vermeintliche Sicherheit zu verlieren. Also habe ich weiter gemacht, ausgeharrt. Tja, was soll ich Dir sagen – es hat mir einfach den Boden unter den Füssen weggezogen und ich wurde gezwungen, mein Leben zu ändern.
,Auf dem langen Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben in Balance habe ich drei wichtige Erfahrungen gemacht:
Ich darf mir Hilfe holen!
Es ist ein Zeichen von Stärke, Hilfe anzunehmen, statt den Kopf in den Sand zu stecken. Und ich bin nicht alleine.
Es geht immer weiter!
Entscheidungen für sich zu treffen, macht den Weg frei für neue Perspektiven.
Ich kann für mich einstehen!
Statt Selbstzweifel habe ich Zuversicht gewonnen. Ich habe gelernt, wieviel Ressourcen und Stärke ich in mir habe. Ich kann für mich kämpfen, kenne meine Grenzen und kann selbstbestimmter mein Leben in die für mich richtige Richtung lenken.
Das motiviert und mich und das kann ich
Mein eigener Weg treibt mich an, was ich durchlebt, erfahren und gelernt habe, an Dich weiterzugeben. Um eine fundierte Basis für mein Coaching zu haben, mein Wissen zu vertiefen und praktische Coaching-Erfahrung zu bekommen, habe ich eine Ausbildung zum Stress-Coach bei der Drachenberg Akademie gemacht.
Warum erzähle ich Dir das: Damit Du die Chance hast, durch einen gesunden Umgang mit Stress wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.
Sei achtsam mit Dir und höre auf Deinen Körper und Deine Seele.
Ich bin…
Menschlich und warmherzig.
Empathisch und feinfühlig.
Klar und pragmatisch.
An Deiner Seite.
Stress – damit bist Du nicht allein
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie ungesunder Stress sich anfühlt. Du bist unruhig, unglücklich und energielos. Kannst nicht mehr entspannen und hast Schlafprobleme. Aber vor allem hast Du keine Ahnung, wie Du da jemals wieder rauskommst.
In unserer Leistungsgesellschaft geht es immer um höher, schneller, weiter. Das verursacht oft Druck und Enge. Gerade wir Frauen wollen viele Bälle in der Luft halten, immer für andere da sein und perfekt sein. Wie wäre es, wenn Du die Regeln bestimmst, statt Dich auszupowern, um es allen recht zu machen?
Hallo, ich bin Uschi,
ich bin eine emphatische und warmherzige Frau, die Menschen in ihrem Innersten sieht und versteht. Es fällt mir leicht, Dinge zu benennen und auf den Punkt zu bringen.
Vor einigen Jahren war ich in einer sehr stressigen und vermeintlich aussichtlosen Situation im Job „gefangen“. Knapp 30 Jahre war ich bei der Firma in unterschiedlichen Marketing-Jobs und lange zufrieden und in meiner Kraft. Durch neue Strukturen kam ich in eine Umgebung, wo das Wertegefüge nicht mehr mit meinen Werten übereinstimmte. Die Arbeit wurde immer mehr, die Richtung, wohin es geht, immer unklarer. Das alles hat mich immer mehr gestresst, es ging mir körperlich und mental immer schlechter. Doch ich hatte einfach Angst, durch eine Kündigung die vermeintliche Sicherheit zu verlieren. Also habe ich weiter gemacht, ausgeharrt. Tja, was soll ich Dir sagen – es hat mir einfach den Boden unter den Füssen weggezogen und ich wurde gezwungen, mein Leben zu ändern.
Auf dem langen Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben in Balance habe ich drei wichtige Erfahrungen gemacht:
Ich darf mir Hilfe holen!
Es ist ein Zeichen von Stärke, Hilfe anzunehmen, statt den Kopf in den Sand zu stecken. Und ich bin nicht alleine
Es geht immer weiter!
Entscheidungen für sich zu treffen, macht den Weg frei für neue Perspektiven.
Ich kann für mich einstehen!
Statt Selbstzweifel habe ich Zuversicht gewonnen. Ich habe gelernt, wieviel Ressourcen und Stärke ich in mir habe. Ich kann für mich kämpfen, kenne meine Grenzen und kann mein Leben selbstbestimmter in die für mich richtige Richtung lenken.
Das motiviert und mich und das kann ich
Mein eigener Weg treibt mich an, was ich durchlebt, erfahren und gelernt habe, an Dich weiterzugeben. Um eine fundierte Basis für mein Coaching zu haben, mein Wissen zu vertiefen und praktische Coaching-Erfahrung zu bekommen, habe ich eine Ausbildung zum Stress-Coach bei der Drachenberg Akademie gemacht.
Warum erzähle ich Dir das: Damit Du die Chance hast, durch einen gesunden Umgang mit Stress wieder Lebensfreude und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.
Sei achtsam mit Dir und höre auf Deinen Körper und Deine Seele.
Ich bin…
Menschlich und warmherzig.
Empathisch und feinfühlig.
Klar und pragmatisch.
An Deiner Seite.