Es ist nie zu spät, neue Wege zu gehen.

Uschi Lauterbach Coaching

Stress-Coaching und Burnout-Prophylaxe
in München und bundesweit

Stress-Coaching und Burnout-Prophylaxe
in München und bundesweit

Was wäre, wenn…

  • in Deinem Kalender mehr Me Time stehen würde?
  • Du ohne schlechtes Gewissen entspannen kannst?
  • bestmöglich genügt statt perfekt?
  • Du Deine beste Freundin, statt Deine größte Kritikerin bist?
  • Du Entscheidungen treffen kannst, die Du schon lange vor Dir herschiebst?
  • Du handelst – statt behandelt wirst?
  • Du morgens aufwachst und Dich auf Deinen Tag freust?

Spricht Dir eine dieser Fragen aus der Seele? Dann sollten wir uns kennenlernen.

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Ich helfe Dir, wie Du mit Stress entspannter umgehen kannst

Was macht die Magie meines Stress-Coachings aus? Mach etwas anders! Sonst ändert sich nichts an Deiner Situation. Ich helfe Dir zu verstehen, warum Dich etwas stresst und welche Glaubenssätze und Muster dahinterstecken. Zusammen erarbeiten wir neue und wohlwollende Denkweisen – Schritt für Schritt, damit Du Dir selbst wieder vertraust. Das bringt Dich in Deine Kraft, etwas zu verändern und für Dich einzustehen, Grenzen zu setzen, achtsam mit Dir umzugehen und Entscheidungen zu treffen. Im Coaching etablierst Du neue Gewohnheiten und Denkweisen. Du lernst, Stressfallen rechtzeitig zu erkennen. Wir lösen ungesunden Stress auf und schaffen wieder Raum für Lebensfreude und Leichtigkeit.

Die gute Nachricht: Jeder kann einen gesunden Umgang mit Stress lernen. Mit einem Stress-Coaching nimmst Du die smarte Abkürzung zu einem Leben mit Leichtigkeit und Freude.

Das sind meine Angebote für Dich:

Ich brauche Hilfe – jetzt

SOS Coaching – 1 x 75 Minuten für 90 EUR

Wir arbeiten an einem klar definierten Stress-Thema, für das Du ad hoc eine neue Perspektive, eine andere Idee und den Austausch mit einer Sparringspartnerin brauchst. Gewinne Klarheit, um eine Entscheidung zu treffen.

Boost für mehr Klarheit und Lösungsimpulse

4 Coachings à 90 Minuten = 360 EUR *
Intervall alle 2 Wochen (oder nach Vereinbarung/Bedarf)

Du fühlst Dich gestresst und willst Dir Deine Stressthemen genauer anschauen? Du möchtest damit leichter, entspannter umgehen und vor allem nachhaltige Veränderungen erzielen? Dann lass uns gemeinsam Lösungsansätze entwickeln und in Deinen Alltag etablieren.

Dein neuer Weg für den gesunden Umgang mit Stress

8 Coachings à 90 Minuten = 640 EUR *

Du fühlst dich am Limit. Du hast kaum noch Energie und Freude. Du willst unbedingt etwas ändern – nur was und wie? Lass uns zusammen dem Stress auf den Grund zu gehen. Schritt für Schritt alte Muster aufbrechen und verstehen. Neue Gewohnheiten und Denkweisen nachhaltig in Dein Leben integrieren, damit Du zur Leichtigkeit und Lebensfreude zurückfindest.

Raum für Reflexion, Veränderung und Wachstum

 Individuelles Intensiv-Coaching
Coaching 90 Minuten à 100 EUR *

Du entscheidest flexibel über Deine Themen, die Dauer und die Intervalle.

* inkl. Begleitung bei Bedarf zwischen den Sitzungen via Telefon, E-Mail oder WhatsApp

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Das sind meine Angebote für Dich:

Ich brauche Hilfe – jetzt

SOS Coaching – 1 x 75 Minuten für 90 EUR

Wir arbeiten an einem klar definierten Stress-Thema, für das Du ad hoc eine neue Perspektive, eine andere Idee und den Austausch mit einer Sparringspartnerin brauchst. Gewinne Klarheit, um eine Entscheidung zu treffen.

Boost für mehr Klarheit und Lösungsimpulse

4 Coachings à 90 Minuten = 360 EUR *
Intervall alle 2 Wochen (oder nach Vereinbarung/Bedarf)

Du fühlst Dich gestresst und willst Dir Deine Stressthemen genauer anschauen? Du möchtest damit leichter, entspannter umgehen und vor allem nachhaltige Veränderungen erzielen? Dann lass uns gemeinsam Lösungsansätze entwickeln und in Deinen Alltag etablieren.

Dein neuer Weg für den gesunden Umgang mit Stress

8 Coachings à 90 Minuten = 640 EUR *

Du fühlst dich am Limit. Du hast kaum noch Energie und Freude. Du willst unbedingt etwas ändern – nur was und wie? Lass uns zusammen dem Stress auf den Grund zu gehen. Schritt für Schritt alte Muster aufbrechen und verstehen. Neue Gewohnheiten und Denkweisen nachhaltig in Dein Leben integrieren, damit Du zur Leichtigkeit und Lebensfreude zurückfindest.

Raum für Reflexion, Veränderung und Wachstum

 Individuelles Intensiv-Coaching
Coaching 90 Minuten à 100 EUR *

Du entscheidest flexibel über Deine Themen, die Dauer und die Intervalle.

* inkl. Begleitung bei Bedarf zwischen den Sitzungen via Telefon, E-Mail oder WhatsApp

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Uschi Lauterbach Coaching – lächelnde Frau mit Kaffeetasse auf Parkbank unter Blätterdach

Stress-Coaching – was machen wir da eigentlich?

In meinem Coaching hast Du einen geschützten und wertfreien Raum, wo Du uneingeschränkt Du selbst sein darfst, wo es um DICH geht. Mit einer Coachin, die weiß, wie Stress sich anfühlt, was hinter dem Stress steckt, aber vor allem wie man eine sinnvolle Balance zwischen Anspannung und Entspannung findet.

Unser Coaching ist Teamwork – wobei ich ehrlicherweise sagen muss: Die Umsetzung liegt bei dir. Ich schaffe für dich den Rahmen und bin an Deiner Seite. Ich höre dir unvoreingenommen und aktiv zu und kann dadurch die richtigen Fragen stellen. Manchmal vielleicht auch provokant, aber immer wohlwollend. Ich spiegle Dir Deine Antworten, so dass wir uns von der Oberfläche immer mehr in die Tiefe arbeiten, um Deinen Stressmustern und hemmenden Glaubenssätzen auf den Grund gehen.

Wir schauen uns auch Deine Stärken und Ressourcen an. Was hast Du alles geschafft? Was und wer hat Dir dabei geholfen? Denn nur wenn Du Deine Stärken kennst, kannst Du sie für dich einsetzen. Ich gebe Dir einen anderen Blickwinkel auf Deinen Stress und zeige Dir neue Perspektiven auf. Empathisch und feinfühlig begleite und inspiriere ich Dich. Und so lernst du Schritt für Schritt, mit Stress gesünder umzugehen und nicht wieder in die Stressfalle zu tappen.

Das machen wir zusammen.


Ziele festlegen
Was sind Deine Ziele und was ist Deine Motivation?


Problem erkennen und akzeptieren
Was stresst Dich wirklich? Erlaubnis für Menschlichkeit und Akzeptanz.


Glaubenssätze erkennen und Ressourcen aktivieren
Was sind Deine Potenziale, die Dir in Stresssituationen helfen können? Welche hemmenden Glaubenssätze brauchst du nicht mehr? Wie ist dein inneres Team aufgestellt?


Stressbewältigung
Wir erarbeiten neue Verhaltensweisen, mit denen Du nachhaltig einen gesunden Umgang mit Stress in Dein Leben integrieren kannst.


Integration in Deinen Alltag
Wichtig ist, dass neue Verhaltensweisen zur Routine werden. Auch daran arbeiten wir gemeinsam.

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Uschi Lauterbach Coaching – lächelnde Frau mit Kaffeetasse auf Parkbank unter Blätterdach

Stress-Coaching – was machen wir da eigentlich?

In meinem Coaching hast Du einen geschützten und wertfreien Raum, wo Du uneingeschränkt Du selbst sein darfst, wo es um DICH geht. Mit einer Coachin, die weiß, wie Stress sich anfühlt, was hinter dem Stress steckt, aber vor allem wie man eine sinnvolle Balance zwischen Anspannung und Entspannung findet.

Unser Coaching ist Teamwork – wobei ich ehrlicherweise sagen muss: Die Umsetzung liegt bei dir. Ich schaffe für dich den Rahmen und bin an Deiner Seite. Ich höre dir unvoreingenommen und aktiv zu und kann dadurch die richtigen Fragen stellen. Manchmal vielleicht auch provokant, aber immer wohlwollend. Ich spiegle Dir Deine Antworten, so dass wir uns von der Oberfläche immer mehr in die Tiefe arbeiten, um Deinen Stressmustern und hemmenden Glaubenssätzen auf den Grund gehen.

Wir schauen uns auch Deine Stärken und Ressourcen an. Was hast Du alles geschafft? Was und wer hat Dir dabei geholfen? Denn nur wenn Du Deine Stärken kennst, kannst Du sie für dich einsetzen. Ich gebe Dir einen anderen Blickwinkel auf Deinen Stress und zeige Dir neue Perspektiven auf. Empathisch und feinfühlig begleite und inspiriere ich Dich. Und so lernst du Schritt für Schritt, mit Stress gesünder umzugehen und nicht wieder in die Stressfalle zu tappen.

Das machen wir zusammen.


Ziele festlegen
Was sind Deine Ziele und was ist Deine Motivation?


Problem erkennen und akzeptieren
Was stresst Dich wirklich? Erlaubnis für Menschlichkeit und Akzeptanz.


Glaubenssätze erkennen und Ressourcen aktivieren
Was sind Deine Potenziale, die Dir in Stresssituationen helfen können? Welche hemmenden Glaubenssätze brauchst du nicht mehr? Wie ist dein inneres Team aufgestellt?


Stressbewältigung
Wir erarbeiten neue Verhaltensweisen, mit denen Du nachhaltig einen gesunden Umgang mit Stress in Dein Leben integrieren kannst.


Integration in Deinen Alltag
Wichtig ist, dass neue Verhaltensweisen zur Routine werden. Auch daran arbeiten wir gemeinsam.

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Stress – damit bist Du nicht allein

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie ungesunder Stress sich anfühlt. Du bist unruhig, unglücklich und energielos. Kannst nicht mehr entspannen und hast Schlafprobleme. Aber vor allem hast Du keine Ahnung, wie Du da jemals wieder rauskommst.

In unserer Leistungsgesellschaft geht es immer um höher, schneller, weiter. Das verursacht oft Druck und Enge. Gerade wir Frauen wollen viele Bälle in der Luft halten, immer für andere da sein und perfekt sein. Wie wäre es, wenn Du die Regeln bestimmst, statt Dich auszupowern, um es allen recht zu machen?

Uschi Lauterbach Coaching – Frau schaut in feuerroten Kasten in dem ein Rettungsring hängt
Uschi Lauterbach Coaching – Frau sitzt auf Parkbank in Nymphenburger Park, München
Uschi Lauterbach Coaching – Frau lehnt an Baum unter Blätterdach

Hallo, ich bin Uschi,

ich bin eine emphatische und warmherzige Frau, die Menschen in ihrem Innersten sieht und versteht. Es fällt mir leicht, Dinge zu benennen und auf den Punkt zu bringen.

Vor einigen Jahren war ich in einer sehr stressigen und vermeintlich aussichtlosen Situation im Job „gefangen“. Knapp 30 Jahre war ich bei der Firma in unterschiedlichen Marketing-Jobs und lange zufrieden und in meiner Kraft. Durch neue Strukturen kam ich in eine Umgebung, wo das Wertegefüge nicht mehr mit meinen Werten übereinstimmte. Die Arbeit wurde immer mehr, die Richtung, wohin es geht, immer unklarer. Das alles hat mich immer mehr gestresst, es ging mir körperlich und mental immer schlechter. Doch ich hatte einfach Angst, durch eine Kündigung die vermeintliche Sicherheit zu verlieren. Also habe ich weiter gemacht, ausgeharrt. Tja, was soll ich Dir sagen – es hat mir einfach den Boden unter den Füssen weggezogen und ich wurde gezwungen, mein Leben zu ändern.

Auf dem langen Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben in Balance habe ich drei wichtige Erfahrungen gemacht:


Ich darf mir Hilfe holen!
Es ist ein Zeichen von Stärke, Hilfe anzunehmen, statt den Kopf in den Sand zu stecken. Und ich bin nicht alleine


Es geht immer weiter!

Entscheidungen für sich zu treffen, macht den Weg frei für neue Perspektiven.


Ich kann für mich einstehen!
Statt Selbstzweifel habe ich Zuversicht gewonnen. Ich habe gelernt, wieviel Ressourcen und Stärke ich in mir habe. Ich konnte für mich kämpfen und mein Leben in die für mich richtige Richtung lenken.

Das motiviert und mich und das kann ich

Mein eigener Weg treibt mich an, was ich erlebt, erfahren und gelernt habe, an Dich weiterzugeben. Und um eine fundierte Basis für mein Coaching zu haben,  mein Wissen zu vertiefen und praktische Coaching-Erfahrung zu bekommen, habe ich eine Ausbildung zum Stress-Coach bei der Drachenberg Akademie gemacht.

Warum erzähle ich Dir das: Damit Du die Chance hast, durch einen gesunden Umgang mit Stress Lebensfreude und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.

Sei achtsam mit Dir und höre auf Deinen Körper und Deine Seele. 

Ich bin…

Menschlich und warmherzig.

Empathisch und feinfühlig.

Klar und pragmatisch.

An Deiner Seite.

Aufgeräumtes Büro – Coaching Uschi Lauterbach
Lächelnde Frau mit Schreibheft am Fenster – Coaching Uschi Lauterbach

Stress – damit bist Du nicht allein

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie ungesunder Stress sich anfühlt. Du bist unruhig, unglücklich und energielos. Kannst nicht mehr entspannen und hast Schlafprobleme. Aber vor allem hast Du keine Ahnung, wie Du da jemals wieder rauskommst.

In unserer Leistungsgesellschaft geht es immer um höher, schneller, weiter. Das verursacht oft Druck und Enge. Gerade wir Frauen wollen viele Bälle in der Luft halten, immer für andere da sein und perfekt sein. Wie wäre es, wenn Du die Regeln bestimmst, statt Dich auszupowern, um es allen recht zu machen?

Uschi Lauterbach Coaching – Frau schaut in feuerroten Kasten in dem ein Rettungsring hängt
Uschi Lauterbach Coaching – Frau sitzt auf Parkbank in Nymphenburger Park, München
Uschi Lauterbach Coaching – Frau lehnt an Baum unter Blätterdach

Hallo, ich bin Uschi,

ich bin eine emphatische und warmherzige Frau, die Menschen in ihrem Innersten sieht und versteht. Es fällt mir leicht, Dinge zu benennen und auf den Punkt zu bringen.

Vor einigen Jahren war ich in einer sehr stressigen und vermeintlich aussichtlosen Situation im Job „gefangen“. Knapp 30 Jahre war ich bei der Firma in unterschiedlichen Marketing-Jobs und lange zufrieden und in meiner Kraft. Durch neue Strukturen kam ich in eine Umgebung, wo das Wertegefüge nicht mehr mit meinen Werten übereinstimmte. Die Arbeit wurde immer mehr, die Richtung, wohin es geht, immer unklarer. Das alles hat mich immer mehr gestresst, es ging mir körperlich und mental immer schlechter. Doch ich hatte einfach Angst, durch eine Kündigung die vermeintliche Sicherheit zu verlieren. Also habe ich weiter gemacht, ausgeharrt. Tja, was soll ich Dir sagen – es hat mir einfach den Boden unter den Füssen weggezogen und ich wurde gezwungen, mein Leben zu ändern.

Auf dem langen Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben in Balance habe ich drei wichtige Erfahrungen gemacht:


Ich darf mir Hilfe holen!
Es ist ein Zeichen von Stärke, Hilfe anzunehmen, statt den Kopf in den Sand zu stecken. Und ich bin nicht alleine


Es geht immer weiter!

Entscheidungen für sich zu treffen, macht den Weg frei für neue Perspektiven.


Ich kann für mich einstehen!
Statt Selbstzweifel habe ich Zuversicht gewonnen. Ich habe gelernt, wieviel Ressourcen und Stärke ich in mir habe. Ich konnte für mich kämpfen und mein Leben in die für mich richtige Richtung lenken.

Das motiviert und mich und das kann ich

Mein eigener Weg treibt mich an, was ich erlebt, erfahren und gelernt habe, an Dich weiterzugeben. Und um eine fundierte Basis für mein Coaching zu haben,  mein Wissen zu vertiefen und praktische Coaching-Erfahrung zu bekommen, habe ich eine Ausbildung zum Stress-Coach bei der Drachenberg Akademie gemacht.

Warum erzähle ich Dir das: Damit Du die Chance hast, durch einen gesunden Umgang mit Stress Lebensfreude und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.

Sei achtsam mit Dir und höre auf Deinen Körper und Deine Seele. 

Ich bin…

Menschlich und warmherzig.

Empathisch und feinfühlig.

Klar und pragmatisch.

An Deiner Seite.

Aufgeräumtes Büro – Coaching Uschi Lauterbach
Lächelnde Frau mit Schreibheft am Fenster – Coaching Uschi Lauterbach

Das sagen meine Coachees über mich:

Susanne, 51 Jahre

„Ich habe mich in den einzelnen Coaching Einheiten mit Uschi immer sehr wohl und verstanden gefühlt. Mit ihrer feinfühligen und empathischen Art hat sie es mir ermöglicht, zu erkennen und zu wachsen. Wir haben zusammen meinen Ist-Zustand beleuchtet und darauf aufbauend individuelle Lösungsansätze gesucht. Dabei konnte ich aus verschiedenen Lösungsansätzen die passende Variante für mich finden. Ich kann das Stresscoaching  mit Uschi nur wärmstens empfehlen. Für mich war es eine Bereicherung, auf die ich bei Bedarf gern wieder zugreifen werde.“

Dorothee, 52 Jahre

„Das Coaching mit Uschi hat mir regelrecht die Augen geöffnet und mir vieles deutlicher gemacht. Ich habe mir ihr die ersten Schritte erarbeitet, um mir mein Leben leichter und klarer zu machen.“

Raffaela, 35 Jahre

Im Laufe der Coaching-Arbeit mit Uschi habe ich gemerkt wie sehr es sich auszahlt Dankbarkeit und Achtsamkeit im Alltag zu implementieren. Ich merke wie Energie, Freude, uvm. wieder zunehmen.“

Bianca, 49 Jahre

„Fremdgesteuert durchs Leben – als berufstätige Mutter von 2 Kindern ohne familiäre Unterstützung schnell passiert. Für alles und jeden ist Zeit, man selbst bleibt auf der Strecke. Und das artet dann schnell in Stress und körperliche Reaktionen aus.
Das zu erkennen ist schon mal sehr gut und genau hier hat mich das Coaching mit Uschi abgeholt. Den Blick nach innen richten, zu schauen, wie fühle ich mich eigentlich. Wie ist mein Tag aufgeteilt und wo komme ICH darin vor? Uschi hat sofort meine „Zeitfresser“ und zu ändernden Glaubenssätze erkannt. Das hat unglaublich gut getan und durch das Coaching hilft es mir nun, bewußt meine Alltagsstruktur zu ändern und mehr Leichtigkeit in mein Leben zu holen.
Vielen Dank dafür!“

Lass uns kennenlernen!

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch!